Ελαφριές Συνταγές

Kρέπες με καπνιστό σολομό και άνηθο

Μερίδες: 4 Προετοιμασία: 10 λεπτά Μαγείρεμα: 20 λεπτά Θερμίδες ανά μερίδα: 290

δείτε όλες τις συνταγές

Επικοινωνία

Δέσποινα Ζαφειροπούλου
Κλινικός διαιτολόγος- διατροφολόγος
Λ. Αλεξάνδρας 107,
Αμπελόκηποι Τ.Κ. 114 75
(πλησίον μετρό Αμπελοκήπων)
Τηλ. επικοινωνίας: 210 6453996
Κινητό: 697 700 37 62
Email: dzafiropoulou@hotmail.com



Ελαφρύ cheesecake


Περίληψη: Μερίδες: 4 Προετοιμασία: 10 λεπτά Θερμίδες ανά μερίδα: 210

Υλικά:
  • ½ πακέτο μπισκότα τύπου digestive

  • 2 κουταλάκια του γλυκού μαργαρίνη χαμηλών λιπαρών

  • 1 πακέτο τυρί κρέμα light

  • 400 γρ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά

  • 5-6 κουταλιές της σούπας γλυκαντικό (π.χ.στέβια)

  • 150 γρ. μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη


Εκτέλεση:
  • Θρυμματίζετε τα μπισκότα και τα ανακατεύετε με τη μαργαρίνη. Βάζετε το μίγμα στον πάτο ενός μικρού πυρέξ και το τοποθετείτε στην κατάψυξη για 10 λεπτά.

  • Χτυπάτε στο μπλέντερ το τυρί με το γιαούρτι και το γλυκαντικό. Στη συνέχεια στρώνετε την κρέμα πάνω από τα μπισκότα.

  • Τέλος, απλώνετε τη μαρμελάδα.